Sladká ryžová kaša
Ak ste fanúšikom sladkých kiaš, určite je načase spraviť zmenu a vyskúšať našu sladkú ryžovú kašu, resp. kašu z ryžových vločiek. Narozdiel od ovsených vločiek, sú ryžové vločky jemnejšie a kaša je menej hútna.
“Pri tomto recepte je veľmi dôležitá voľba proteinového prášku. Odporúčame použiť koncentrát, nakoľko sa v kaši výborne rozpustí a nebudete mať v nej hrudky. Niektoré proteíny majú špecifickú pudingovú konzistenciu a práve tie sú na kaše najlepšie. Taktiež si dokážete kašu dochutiť podľa vlastného uváženia, vďaka príchuti proteínu.”
AUTOR: AIGT
V prípade, že obľubujete iný typ ovocia alebo nemáte radi lesné ovocie, môžete použiť akékoľvek.
Ingrediencie:
- 100g ryžové vločky
- 200ml nízkotučné mlieko
- 30g proteínový prášok
- 10ml kokosový olej
- 50g Lesné ovocie
- 1 ČL medu
- Škorica
- Kakao
- Lyofilizované maliny
Postup:
- Vyberieme si malý hrniec, na ktorom si rozohrejeme kokosový olej. Následne k nemu pridáme ryžové vločky a malú chvíľku ich opekáme.
- Pridáme lesné ovocie, med, škoricu, kakao a ešte chvíľku opekáme.
- Celý obsah zalejeme mliekom a celý čas miešame, až kým nám začne kaša vrieť.
- Následne kašu vypneme a pridáme proteinový prášok. Kašu ešte 2-3 minútky miešame.
- Hotovú kašu podávame s čerstvým ovocím a môžeme si ju na efekt ozdobiť lyofilizovanými malinami.
Existuje veľmi veľa možností, ako kašu pripraviť alebo ochutiť. Ak sa práve nesnažíte schudnúť, môžete si na kaši ešte viacej ulahodiť, ak Vám chutí sladké. Avšak, aj táto varianta je veľmi chutná a lahodná.
