Granola: Chrumkavý štart do nového dňa
Raňajky majú pre naše telo nenahraditeľný význam. Pripravia nás na nový deň, doplnia energiu po prespatej noci a naštartujú trávenie. Zdravé a vyvážené raňajky majú množstvo zdravotných benefitov a mali by byť súčasťou zdravého stravovania a životného štýlu.
“Ak patríte medzi milovníkov sladkých raňajok, granola by rozhodne mala byť súčasťou vášho jedálnička. Granola si získala srdcia priaznivcov zdravého stravovania po celom svete. Na rozdiel od klasického müsli sa granola zapeká, čím získava legendárnu chrumkavosť a výraznejšiu chuť. Táto chrumkavá zmes ovsených vločiek, orechov, semien, sušeného ovocia a prírodných sladidiel je nielen výživná, ale aj nesmierne chutná. Môže sa podávať s jogurtom, mliekom, rastlinnými nápojmi alebo jednoducho len tak – ako snack počas dňa.”
AUTOR: AIGT
Granola zložená z ovsených vločiek obsahuje veľa vlákniny, ktorá podporuje trávenie a dodáva dlhodobý pocit sýtosti. Ovsené vločky sú tiež zdrojom kvalitných rastlinných bielkovín, komplexných sacharidov, minerálnych látok, vitamínov a antioxidantov. Obsahujú aj betaglukán. Granola zároveň obsahuje zdravé tuky z orechov a semien, ktoré prospievajú srdcu, a v závislosti od zloženia môže byť výborným zdrojom bielkovín a antioxidantov.
Domáca verzus kupovaná
V obchodoch nájdete široký výber granoly, no nie každá je taká zdravá, ako sa môže na prvý pohľad zdať. Mnohé obsahujú príliš veľa pridaného cukru, palmový olej alebo umelé arómy. Tomu sa vyhnete, ak si pripravíte granolu doma. Máte tak úplnú kontrolu nad tým, čo vaša granola obsahuje, namiešate si ju podľa svojej chuti, bez zbytočných sladidiel či konzervantov – a chutí výborne. Recept na granolu je navyše veľmi jednoduchý a zvládne ho každý.
Vyskúšajte náš jednoduchý recept na domácu granolu, ktorý je súčasťou nášho e-booku, a pripravte si skvelú domácu granolu, ktorá vám v dobre uzavretom pohári vydrží niekoľko týždňov. V peknom poháriku môže byť aj skvelým handmade darčekom.
Veríme, že si tento recept zamilujete a granola sa stane súčasťou vášho jedálnička.
